Zdrowy tryb życia - ćwiczenia

    Cóż jedna z was prosiła mnie o ten wpis, więc postanowiłam zrobić niespodziankę i dodać go dzisiaj ! :3
Tak więc post będzie o ćwiczeniach + diecie Ari dzięki której schudła.
      Dam wam do porównania zdj. przed odchudzaniem i po abyście zobaczyli zmiany :) !

Widać tutaj tylko część nóg Ariany ale można zauważyć, że Ariana miała trochę więcej masy niżw tej chwili
A teraz dam po :

Widać duuużą różnicę między tymi zdj. nasza idolka naprawdę się postarała aa teraz kilka ćwiczeń jak samemu dojść do takiego efektu ;).

To tak polecam :
- szóstkę weidera, niby proste ćwiczenia ale bardzo wykańczające ;) Jeżeli dacie z tym radę jesteście wilecy :D ( link : https://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8 ) to jest tylko pierwszy dzień obok powinny być następne filmiki z następnymi dniami :P
- aerobik ( możecie się gdzieś zapisać albo znajdziecie pewnie na yt ( tutaj macie taki link : https://www.youtube.com/watch?v=msObwFzk1jA )
- bieganie, na pewno wam nie zaszkodzi najlepiej raz dziennie ;)
- przydałoby się odstawienie wszystkich napoi słodzonych i gazowanych oraz wszelkie słodycze i fast foody.
 Ważne aby  nie popaść w popęd za ćwiczenia bo może to doprowadzić do szkód zdrowotnych !
Aaa tutaj dam jeszcze zdj jak ćwiczyć z ciężarkami ;)

Jeżeli dla kogoś to wszystko okazało się za trudne, albo by się nie miało czasu to tutaj coś takiego dla tych osób, wystarczy dwa razy dziennie :

Pamiętajcie aby odstawić słodycze odżywiać się zdrowo ! Jeść dużo warzyw, owoców, pić soki ! 
I nie jeść po godzinie 18, najlepiej jeść pięć posiłków dziennie : 
-I śniadanie 
-II śniadanie 
-obiad
-podwieczorek 
-kolacja 
WSZYSTKO Z UMIAREM ! 

 ---------------------------------------------------------------------------------------
I tak się kończy pościk ;/ Wszystko dobre co się dobrze kończy .. :D
Gdybyście mieli jakieś pomysły tak jak ten wpis to piszcie w kom
albo na naszym asku ---> http://ask.fm/arianagrandexpl
/ RainbowBear